跟着日子水平的前进，由于社会的开展前进和人们对健康的重视，我国的日子寿数现已从35岁前进到70多岁。在日子中，咱们会发现有些人会长命，他们基本上更重视保健。当咱们了解影响寿数的要素时，咱们能够进行干涉。

影响寿数的问题有哪些？

1、遗传基因

这是先天决议的。有些家庭有长命基因。每一代人中都有几个人活得很长。这些人首要有长命基因。假如身体没有长命基因，从遗传学的视点来看，寿数相对较短。当然，这也是一个不行干涉的要素。

2、生计环境

不行否认的是，与几十年前比较，社会环境中存在空气污染、海洋污染和土壤污染。尽管咱们现已意识到需求做好环境保护，但污染依然存在。假如人们长时间日子在污染的环境中，也或许导致寿数缩短；在古代，许多长命晚年人日子在接近天然的山区或环境中，首要是由于这些当地能够为身体供给满足的氧气，此外，食物和饮用水的摄入是纯天然、无污染的，负氧离子充沛跳动细胞活性，推迟变老等，这些人会长命；相反，假如日子环境十分恶劣，一些有毒物质经过食物链进入人体，长时间摄入或许导致中毒，乃至危害寿数。

3、饮食

为了生计，人们需求每天从食物中吸取养分，也就是说，他们需求吃谷物。用现代言语替代，他们需求蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和水；开始，人体的健康状况应该是摄入的能量等于耗费的能量，身体能够到达动态平衡。但是，由于饮食不规则、暴饮暴食、高盐高脂饮食和辛辣饮食，这种平衡将被打破，慢慢地，你会患上高血压、糖尿病、高脂血症等。由饮食引起，这或许进一步诱发心脑血管疾病、中风、心肌梗死、肾脏和其他体系性疾病。这些疾病长时间开展，不断炸毁身体，也或许延伸命数。

4、日子习惯

有许多不健康的日子习惯，如长时间缺少训练、肥壮；或不规则的工作和歇息，常常熬夜；吸烟和喝酒等，这些不良的日子习惯会加重寿数缩短，由于不健康的日子习惯会损坏人体免疫体系，免疫力低，简单感染或其他疾病，需求特别注意。

5、心境

咱们都知道这样一句话，浅笑，十年，坚持高兴的心境，能够很好地前进日子；标明日子与活跃心境有关；假如长时间处于消极心境，如郁闷、易怒等，这些或许会影响咱们的日子。研讨标明，郁闷症患者的寿数比健康人短10年，所以他们一般需求操控和调整他们的消极心境，这样他们就能够远离自己。

温馨提示

要坚持健康的日子方式，养分均衡，远离污染的日子环境，活跃加强训练，坚持达观活跃的日子态度，远离缓慢根底疾病，防止寿数短的人的一些“共性”特征，这样才干长命。